고구마 #오메가3 #표고버섯 #홍삼 #마늘 #프로폴리스 #요거트 #현미 #아미노산 #고등어 #비타민C #견과류 #돼지고기 #천궁 #파프리카 #면역력향상 #당귀 #건강식품1 [면역력을 향상시키는 식품] [면역력을 향상시키는 식품] 면역력이 강한 사람은 각종 질환에 쉽게 걸리지 않으며, 걸리더라고 빠르게 회복이 가능합니다. 면역력을 높이기 위해서는 운동이나 충분한 수면과 함께 면역력에 좋은 식품을 챙겨 먹는 것도 필요한데, 대한영양사협회가 엄선한 과학적으로 면역력강화 식품으로 입증된 식품 10가지를 소개합니다. 1. 마늘 마늘의 알리신 성분은 면역력 증강 성분으로 잘 알려져 있죠. 12주간 마늘 추출물을 먹은 이들의 2/3는 감기에 덜 걸린다는 영국의 연구결과도 있습니다. 2. 현미 현미에는 ‘쌀 속의 진주’로 통하는 옥타코사놀과 베타글루칸ㆍ비타민 B군ㆍ감마오리자놀 등 면역 증강성분이 풍부하게 들어있습니다. 3. 파프리카 파프리카의 면역력 강화 성분은 베타카로틴ㆍ비타민 C입니다. 베타카로틴은 체내에서 비.. 2024. 3. 7. 이전 1 다음