운동 #식품 #운동전에 좋은 식품 #꿀 #바나나 #아몬드1 [운동전에 먹으면 좋은 식품] [운동전에 먹으면 좋은 식품] 운동 전에도 음식 먹어야 몸에 무리없어... 빈속에 운동을 하는 사람이 있는데, 위를 비운 채 운동을 하면 근육조직을 분해시킬 수 있다. 운동시 에너지를 공급할 음식이 없으면 몸의 근육조직이 필요한 에너지를 공급하기 위해 포도당으로 전환되기 때문이다.근육조직이 파괴되면 신진대사에 부정적인 영향을 주고 부상의 원인이 되기도 한다. 그렇다면 운동 전에 어떤 음식을 먹어야 최고의 운동 효과를 볼 수 있을까. 영국의 BBC 뉴스가 '운동 전에 먹는 최고의 식품'을 소개했다. ◆바나나 바나나는 운동선수들이 애용하는 '검증된' 간식이다. 운동과는 떼려야 뗄 수 없는 관계인 음식이다. 먹기에 부담이 없고 몸 안에서 에너지로 전환되기 쉽다. 힘을 내는 탄수화물의 좋은 공급원이면서 각종 영.. 2023. 8. 20. 이전 1 다음
