피로회복방법 #마무리운동 #영양보충 #단백질 #탄수화물 #충분한 휴식 #수면1 [스포츠 선수들의 피로회복 방법] [스포츠 선수들의 피로회복 방법] -하늘병원 웹진(2017.9.4) 스포츠 선수들의 피로 회복 방법 미디어에 노출되는 화려한 스포츠 스타들! 활기가 넘치고 멋있게 보이는데요. 최고의 자리에 오르기 위해서 그간 많은 눈물과 땀을 흘려야했을 것이며, 혹독한 자기 관리를 해야 했을 것입니다. 경기를 치르는 시즌에도, 비시즌일 때도 기술 연마와 자기 관리를 위한 운동을 소홀히 할 수 없고요. 많이 노출되는 만큼 경기력과 자기 관리에 대해서 사람들의 평가도 끊임없이 들어야하고, 자기와의 싸움에서도 이겨내야합니다. 그만큼 강인한 정신력과 체력이 필요해요. 보통 국가대표나 프로 엘리트 스포츠 선수들은 종목이나 개인에 따라 다르겠지만, 하루에 2~3회 정도의 훈련을 소화한다고 하는데요. 2시간 남짓한 시간 동안 고강도.. 2023. 4. 19. 이전 1 다음