전체 글366 [어쩐지 살이 덜 찌더라] [어쩐지 살이 덜 찌더라 ... 이 음식 체지방 증가 막아 준다] 살은 찌기는 쉽지만 빼기는 정말 어렵다. 문제의 몸속 체지방은 쌓이는 걸 막기 위해서 무엇보다 식단 관리가 중요하다. 체지방은 몸속 지방의 양을 말하고, 체지방률은 체중 대비 지방의 비율을 말한다. 정상적인 체지방률은 남성은 10~20%, 여성은 18~28%이다. 체지방 소모에 도움을 주는 음식들을 섭취하면, 체중 조절에도 효과적이다. 체지방 증가를 막는데 도움주는 식품을 알아본다. ◆사과, 배사과나 배 같은 과일은 수분 함량이 상당히 높다. 또 식이섬유 역시 풍부하기 때문에 장시간 포만감을 유지하는데 효과가 있다. 식이섬유 성분 자체가 체지방이 축적되는 것을 막아주는 효과가 뛰어나다. ◆계피계피는 혈당 수치를 안정하게 하기 때문에 식.. 2025. 2. 10. [응무소주이생기심(應無所住而生其心)] 응무소주이생기심(應無所住而生其心) 2024. 12. 24. [용비봉무(龍飛鳳舞)] 용비봉무(龍飛鳳舞)용비봉무(龍飛鳳舞)용비봉무(龍飛鳳舞)는 용이 날고 봉황이 춤춘다는 말로 산천이 빼어나고 수려하여 마치 용이 날고 봉황이 춤추는 것과 같은 형상을 보이고 있다는 것을 의미한다. 용은 전설에 나오는 상상의 동물로 예로부터 성공과 제왕을 상징하였으며 봉황은 오색의 깃털에 울음소리가 묘하고 아름다워 새들의 으뜸으로 귀하게 여기는 영조(靈鳥)이다. 이러한 의미에서 용비봉무는 빼어남과 존귀함 나아가 범접할 수 없는 신령스러움 등을 표현하는 것이리라. 2024. 7. 28. [여조삭비(如鳥數飛)] 여조삭비(如鳥數飛)여조삭비(如鳥하飛)새가 태어나 하늘을 자유로이 날기까지는 누군가 가르치지 않아도 스스로 수없이 반복하고 거듭되는 실패에도 포기하지 않고 마침내 하늘로 날아 오르는 과정은 실로 눈물 겹기까지 하다. 논어의 학이편(學而篇)에 나오는 말이다.새가 하늘을 날기 위해 수없이 날개짓을 하는 것과 같이 배움도 쉬지 않고 익혀야 한다는 의미다.논어는 학이시습지불역열호(學而時習之不亦悅呼)로 시작한다. 여기에서 학(學)이란 가르침의 개념이 강한 것으로 봐야 할 것이다. 우리가 일반적으로 알고 있는 배울 학의 시작 즉, 배움의 시작점은 학생이 아니라 스승이라고 해야 할 것이기 때문이다.다시말해 가르친다는 것이 곳 학인 것이다. 그리고 진정한 배움 즉 우리가 말하는 배움이라는 것은 그 가르침을 반복하여 익히.. 2024. 7. 27. [무엇이 보이는가] [무엇이 보이는가] 2024. 5. 24. 이전 1 2 3 4 ··· 74 다음
