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[좋은 생각엔 '더'를] [좋은 생각엔 '더'를] 좋은 생각에는 '더'를 나쁜 생각에는 '덜'을 붙여보자. 현대인에게 스트레스는 만병의 근원이라고 한다. 외부에 존재하는 스트레스의 원인은 나의 의지로 제어한다는 것은 사실상 불가능할 것이다. 특히 생활인이라면 누구라도 사회와 격리되지 않는 한 관계에서 오는 갈등과 긴장으로부터 스트레스를 온전하게 제어한다는 것은 사실상 힘들다고 할 것이다. 그러나 내부에 존재하는 스트레스의 원인은 상당 수준 스스로의 노력과 의지로 제어할 수 있을 것이다. 그것을 가능하게 하는 것이 '더'와 '덜'의 습관화라고 할 것이다. 의식적으로 좋은 생각은 이어가고 나쁜 생각은 잘라버리는 습관화 노력으로 극복해 갈 수 있을 것이다. 이의 실행을 위해 완충지대를 만들어 주는 것도 방법이다. 즉, 취미생활이 그것.. 2023. 7. 29.
[월하독작(月下獨酌)] -이백(李白) [월하독작(月下獨酌)] -이백(李白) 월하독작(月下獨酌) -이백(李白) 其一 花間一壺酒 獨酌無相親 (화간일호주 독작무상친) 舉杯邀明月 對影成三人 (거배요명월 대영성삼인) 月既不解飲 影徒隨我身 (월기부해음 영도수아신) 暫伴月將影 行樂須及春 (잠반월장영 항낙수급춘) 我歌月裴回 我舞影零亂 (아가월배회 아무영령난) 醒時同交歡 醉後各分散 (성시동교환 취후각분산) 永結無情遊 相期邈雲漢 (영결무정유 상기막운한) 꽃 사이 놓인 한 동이 술을 친한 이 없이 혼자 마시네 잔 들어 밝은 달을 맞이하고 그림자를 대하니 셋이 되었구나 달은 전부터 술 마실 줄 모르고 그림자는 부질없이 흉내만 내는구나 한동안 달과 그림자 벗해 행락은 모름지기 봄에 맞추었다 내가 노래하니 달은 거닐고 내가 춤을 추니 그림자 어지러워 깨어서는 모두 .. 2023. 7. 28.
[제2의 심장 종아리에 건강비결 있다] [제2의 심장 종아리에 건강비결 있다] 지금 종아리를 만져보자. 종아리가 매우 차갑다, 뻣뻣하다, 딱딱하게 뭉쳐 있다, 탄력 없이 흐물흐물하다. 이러한 증상에 한 가지라도 해당된다면 종아리 마사지가 필요하다는 신호다. 종아리는 제2의 심장 일본의 발 반사요법 전문가 오타니 유키코는 자신의 저서『종아리를 주무르면 건강해진다』를 통해 "발 반사 요법을 하면서 종아리의 중요성을 알게 되었다"고 말한다. 발 반사 요법은 발을 인체의 축소판으로 보고 발의 특정 부분을 자극해 그에 대응하는 신체 부위를 건강하게 만드는 원리다. 그가 15년 동안 2만명이 넘는 사람들의 발과 종아리를 마사지하면서 발견한 것은 종아리에 나타나는 증상만으로도 몸속 상태를 엿볼 수 있다는 것. 스트레스를 받고 있는 사람은 종아리가 뻣뻣하게.. 2023. 7. 27.
[중년의 가슴에 7월이 오면] -이채 [중년의 가슴에 7월이 오면] 중년의 가슴에 7월이 오면 - 이 채 탓하지 마라 바람이 있기에 꽃이 피고 꽃이 져야 열매가 있거늘 떨어진 꽃잎 주워들고 울지 마라 저 숲, 저 푸른 숲에 고요히 앉은 한 마리 새야, 부디 울지 마라 인생이란 희극도 비극도 아닌 것을 산다는 건 그 어떤 이유도 없음이야 세상이 내게 들려준 이야기는 부와 명예일지 몰라도 세월이 내게 물려준 유산은 정직과 감사였다네 불지 않으면 바람이 아니고 늙지 않으면 사람이 아니고 가지 않으면 세월이 아니지 세상엔 그 어떤 것도 무한하지 않아 아득한 구름 속으로 아득히 흘러간 내 젊은 한때도 그저 통속하는 세월의 한 장면일 뿐이지 그대, 초월이라는 말을 아시는가! 이채(1961. 7. 27. 출생) 정신여고, 한성대 의상학과, 동국대 법학박.. 2023. 7. 26.
[진짜 내 것] [진짜 내 것] 진짜 내 것 꼭 쥐고 있어야 내 것이 되는 건 진짜 내 것이 아니다. 잠깐 놓았는데도 머무르는 사람이 진짜 내 사람이다. - [사랑할 때 알아야 할 59가지] 중에서 2023. 7. 25.

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