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생활 이야기162

[좋은 생각엔 '더'를] [좋은 생각엔 '더'를] 좋은 생각에는 '더'를 나쁜 생각에는 '덜'을 붙여보자. 현대인에게 스트레스는 만병의 근원이라고 한다. 외부에 존재하는 스트레스의 원인은 나의 의지로 제어한다는 것은 사실상 불가능할 것이다. 특히 생활인이라면 누구라도 사회와 격리되지 않는 한 관계에서 오는 갈등과 긴장으로부터 스트레스를 온전하게 제어한다는 것은 사실상 힘들다고 할 것이다. 그러나 내부에 존재하는 스트레스의 원인은 상당 수준 스스로의 노력과 의지로 제어할 수 있을 것이다. 그것을 가능하게 하는 것이 '더'와 '덜'의 습관화라고 할 것이다. 의식적으로 좋은 생각은 이어가고 나쁜 생각은 잘라버리는 습관화 노력으로 극복해 갈 수 있을 것이다. 이의 실행을 위해 완충지대를 만들어 주는 것도 방법이다. 즉, 취미생활이 그것.. 2023. 7. 29.
[제2의 심장 종아리에 건강비결 있다] [제2의 심장 종아리에 건강비결 있다] 지금 종아리를 만져보자. 종아리가 매우 차갑다, 뻣뻣하다, 딱딱하게 뭉쳐 있다, 탄력 없이 흐물흐물하다. 이러한 증상에 한 가지라도 해당된다면 종아리 마사지가 필요하다는 신호다. 종아리는 제2의 심장 일본의 발 반사요법 전문가 오타니 유키코는 자신의 저서『종아리를 주무르면 건강해진다』를 통해 "발 반사 요법을 하면서 종아리의 중요성을 알게 되었다"고 말한다. 발 반사 요법은 발을 인체의 축소판으로 보고 발의 특정 부분을 자극해 그에 대응하는 신체 부위를 건강하게 만드는 원리다. 그가 15년 동안 2만명이 넘는 사람들의 발과 종아리를 마사지하면서 발견한 것은 종아리에 나타나는 증상만으로도 몸속 상태를 엿볼 수 있다는 것. 스트레스를 받고 있는 사람은 종아리가 뻣뻣하게.. 2023. 7. 27.
[진짜 내 것] [진짜 내 것] 진짜 내 것 꼭 쥐고 있어야 내 것이 되는 건 진짜 내 것이 아니다. 잠깐 놓았는데도 머무르는 사람이 진짜 내 사람이다. - [사랑할 때 알아야 할 59가지] 중에서 2023. 7. 25.
[챙겨 먹을수록 건강해지는 금기식품 6가지] [챙겨 먹을수록 건강해지는 금기식품 6가지] 미국 폭스뉴스는 콜레스테롤과 지방의 함량이 높아 예전에는 금기식품으로 꼽혔지만 최근 연구 결과를 통해 오히려 건강에 좋은 것으로 나타난 ‘과거의 금기식품’ 6가지를 소개했다. 이 식품은 과거, 기피식품으로 꼽혔으니 최근에는 건강식으로 주목받으며 꼭 챙겨 먹어야 하는 ‘슈퍼식품’으로 탈바꿈했다. 1. 견과류(아몬드·호두·땅콩 등) 과거 지방 함량이 높아 금기식품으로 여겨졌지만, 요즘은 건강을 위해 꼭 챙겨 먹어야 하는 건강식품이다. 견과류의 지방성분은 심장에 좋은 고품질의 지방으로 매일 적정량(한 움큼)을 섭취하면 건강에 매우 이롭다. 또한, 견과류의 스태틴 성분은 포만감을 느끼게 하는 호르몬 분비를 늘려줘 다이어트에도 도움을 준다. 특히, 미국 뉴욕타임즈 선정.. 2023. 7. 24.
[청산은 나를 보고] [청산은 나를 보고] 靑山見我 (청산은 나를 보고) 靑山見我 無言以生 (청산견아 무언이생) 蒼空見我 無塵以生 (창공견아 무진이생) 聊無愛而無憎兮 (료무애이무증혜) 如水如風而終我 (여수여풍이종아) 청산은 나를 보고 말 없이 살라 하고 창공은 나를 보고 티 없이 살라 하네 사랑도 벗어 놓고 미움도 벗어 놓고 산 같이 물 같이 살다가 가라 하네 靑山兮要 我以無語 (청산혜요 아이무어) 蒼空兮要 我以無垢 (창공혜요 아이무구) 聊無怒而 無惜兮 (료무노이 무석혜) 如水如風 而終我 (여수여풍 이종아) 청산은 나를 보고 말없이 살라하고 창공은 나를 보고 티없이 살라하네 성냄도 벗어놓고 탐욕도 벗어놓고 물같이 바람같이 살다가 가라하네 - 나옹선사(懶翁禪師) 2023. 7. 21.

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